IN-LINE BRUSLENÍ

Instruktorství inline bruslení

Přípravné hodiny vhodné například k účasti na sportovních zájezdech. Inline bruslařské zájezdy jsou čím dál více v kurzu, zájem o ně stoupá, stejně tak jako o tento sport obecně. Nové stezky, okruhy, zdravý pohyb či společenská aktivita s přáteli… to vše Vám inline bruslení může nabídnout. V zahraničí začínají být populární také tzv. Blade Nights aneb „noci ostrých nožů“ - noční průjezdy městy na inline bruslích. Přidejte se i Vy! Investujte do svého zdraví, zakupte si kvalitnější brusle (doporučuji také chrániče a helmu) a netrapte sami sebe – domluvte si hodinu s instruktorem.

 

Základní lekce inline bruslení

Prvotní průprava, základní teoretické seznámení se s technikou inline bruslení. První postavení na brusle, správná úroveň těžiště a postoj (trénink na trávě).

Bezpečné padání (trénink na trávě).

Postavení do odvratného postoje, technika přenášení váhy, odrazu a skluzu (odsud vše na asfaltu), jízda v „buřtících“, správné uvolnění nohou. Instruktor v první fázi oporou, dále samostatně.

Technika zastavení (brzdička, pluh, event. dle šikovnosti téčkem).

Zvládnutí terénní nerovnosti, předozadní rovnováha, nouzové zastavení.

Technika zatáčení (cviky „letadlo“, „pistole“).

Cviky pro zdokonalení, dle šikovnosti účastníka (jízda po jedné brusli – cvik koloběžka; nácvik uvolnění nohou pro slalom; propínání nohou; základ pro přešlapování a další)

 

Rozšiřovací a opakovací lekce inline bruslení

Zopakování nejdůležitějších bodů základní výuky tzn. dále od postavení do odvratného postoje, technika přenášení váhy, odrazu a skluzu.

Výuka techniky brždění téčkem.

Přešlapování.

Slalom.

Zdolávání nerovností, kostky, obrubníky apod.

Jízda na jedné brusli.

Cviky pro zdokonalení, dle šikovnosti účastníka. Odstranění zažitých chyb. (jízda po jedné brusli – cvik koloběžka; slalom; propínání nohou).

 

Zdokonalovací lekce pro středně pokročilé bruslaře

Výuka cviků pro zdokonalení techniky jízdy, upozornění na zažité chyby.

Výuka brždění téčkem, otočkou, případně hokejovým skokem.

Jízda na částečně zatížených bruslích, tzn. po krajních kolečkách.

Zdokonalení přešlapování.

Slalom; slalom s kolečky bruslí v jedné ose.

Základy jízdy vzad, otočka, otočka skokem, otočka se zatížením jen krajních koleček.

Technika jízdy vzad od „buřtíků“, základní zatáčení.

 

 

Délka lekce: 60 minut výuky, přípravná fáze před výukou 20minut, zhodnocení a rady 20minut, celkem 100minut.

 

Cena: 300,- Kč. Výuka bude probíhat přednostně při koupališti Rolava v Karlových Varech a na areálu u Borské přehrady v Plzni-Borech. Zahrnuje také základní tištěné materiály. Cena nezahrnuje případné vstupné na areál.

 

Rezervace hodiny: v prac. dny mezi 9 - 17h telefonicky 732 621 520 nebo po emailu: v.malkus@email.cz. Náhradní termín v případě nepřízně počasí.

Upozornění: Chrániče a u dětí helma nutné!

 

Doporučená literatura: Kuban J., Kirchner J.: Inline bruslení, Grada Publishing 2004

Vít Malkus je držitelem licence Instruktor inline bruslení s doložkou MŠMT.